Grupo praticando Vriksásana, a postura da árvore, sob uma figueira centenária

Instituto Ánandam · Desde 2004

50ª Turma da Formação de Instrutores de Tantra Yoga

De março a dezembro de 2027 · Porto Alegre — RS. Dez meses de formação presencial com o professor Nihar Sarkar e professoras convidadas.

49

turmas realizadas

1.300+

alunos formados

250h

carga horária

10

meses de jornada

Roda de meditação em grupo sob a figueira do sítio

Uma jornada desde 2004

Convidamos você a caminhar conosco

Com muita alegria, convidamos você a participar da 50ª Turma da Formação de Instrutores de Tantra Yoga com o professor Nihar Sarkar e convidadas.

Desde 2004, compartilhamos o Yoga com amor, alegria e dedicação. Ao longo dessa jornada, tivemos a felicidade de realizar 49 turmas nos estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná, formando mais de 1.300 alunos e levando essa prática transformadora a cada vez mais pessoas.

Em 2027, o curso será oferecido no formato extensivo e presencial, com duração de dez meses. É voltado a todas as pessoas que desejam aprofundar seus conhecimentos sobre a filosofia e as práticas do Yoga.

Esta formação capacita o aluno a praticar e indicar posturas adequadas, oferecendo uma ferramenta de autodiagnóstico e cura, que promove bem-estar e saúde integral. Pode ser vivenciada tanto como um caminho de autoconhecimento quanto como base sólida para quem deseja ensinar as técnicas do Yoga.

Filosofia

O que é Tantra Yoga?

“Tantra” vem do sânscrito e significa expansão da consciência e liberação da mente.

Tantra Yoga é uma filosofia e prática milenar originária da Índia, considerada uma das raízes de todas as formas de Yoga.

Em sua essência, é um caminho que busca a união entre corpo, mente e espírito por meio da expansão da consciência.

Essa filosofia vai além das posturas físicas (ásanas), abrangendo também meditação, alimentação, o equilíbrio dos chakras e das glândulas, os sentimentos e as emoções.

Mais do que uma prática, o Tantra Yoga é um estilo de vida — uma forma de viver em integração e harmonia consigo e com o ambiente ao redor.

Coordenação

Nihar Sarkar — Dada Nihar

Retrato do professor Nihar Sarkar, Dada Nihar

Nihar Sarkar, conhecido carinhosamente como Dada Nihar, nasceu em uma pequena aldeia próxima a Kolkata (Calcutá), no leste da Índia. Em 1981, conheceu seu mestre, Shrii Shrii Anandamurti, e realizou sua formação em Tantra Yoga e Meditação nas cidades de Varanasi e Kolkata.

Desde então, dedicou sua vida à divulgação da filosofia do Yoga na Índia e em diversas partes do mundo, especialmente em países que viviam contextos políticos delicados na época, como Laos, Camboja, Vietnã, Filipinas, Myanmar, Malásia, Indonésia, Singapura e Tailândia. Também realizou atividades na Europa, passando por Alemanha, Países Baixos e Romênia.

Ao longo de mais de 25 anos de atuação integral, ministrou palestras, seminários e cursos sobre Yoga, Meditação, Alimentação Vegetariana e Yogaterapia.

Desde 1996 reside em Porto Alegre (RS), onde se dedica ao ensino e à prática do Yoga, à coordenação do Instituto Ánandam e à condução do Curso de Formação de Instrutores de Yoga. Também organiza viagens culturais à Ásia, proporcionando experiências de aprendizado cultural aos participantes.

Professores convidados

Retrato da professora Naíla Andrade

Naíla Andrade

Antropóloga, terapeuta ayurveda e educadora. É co-criadora da Mandala Lunar e ativista do bem viver. Atua com práticas voltadas ao cuidado e bem-estar coletivo, integrando yoga, ayurveda, danças circulares, ecologia profunda e vivências de autoconhecimento e atenção plena.

Retrato da professora Isabel Amaral Martins

Isabel Amaral Martins

Neurociência com essência

Mestre e Doutora em Neurociências pela UFRGS; doutoranda em Ciências da Saúde e Fisiopatologia pela UFCSPA. Professora de Anatomia, Fisiologia e Fisiopatologia; Corpo, Consciência e Comportamento Humano. Formada Instrutora de Tantra Yoga e Yoga Integral, praticante desde 2011.

E toda a equipe de professores do Ánandam.

Programa de estudo

Dez encontros, quatro módulos

Ao final de cada módulo haverá avaliação teórica e prática dos conteúdos vistos em aula.

Raízes do Yoga

  • Yoga: origem, definição e história
  • História do Tantra e dos Vedas
  • Civilização de Harappa e Mohenjo-daro
  • O Yoga no ocidente
  • Shiva e outros mestres de Yoga
  • Shrii Shrii Anandamurti: meu mestre
  • Ásanas: definição, regras para a prática, cuidados e proibições

Filosofia, Sânscrito e Prána

  • Introdução ao Sânscrito: história, alfabeto e pronúncia
  • Filosofias de Yoga: astanga, jinána, karma, bhakti e hatha yoga
  • Yama e Niyama — princípios éticos fundamentais
  • Diferença entre yogásana e exercícios
  • Práticas de ásanas iniciais
  • Técnicas de respiração, meditação e mantras
  • Prana (energia vital) e respiração yogi

As camadas da mente

  • As camadas da mente — panchakosa
  • O poder do mantra
  • Introdução à meditação
  • Prática de ásanas intermediários

Alimentação e danças do Yoga

  • Alimentação de yoga: comida para a vida
  • As três energias universais e a alimentação
  • Fisiologia dos carnívoros, herbívoros e dos seres humanos
  • Veneno, violência e crueldade na comida
  • Ética e alimentação · Prática do jejum
  • Danças de Yoga: Lalita Marmika, Kaoshiki e Tandava
  • Alongamentos, automassagem e relaxamento

Anatomia e fisiologia · com Isabela Amaral

  • Anatomia e fisiologia humana
  • Anatomia aplicada ao Yoga
  • Sistemas esquelético, muscular, respiratório, circulatório, digestório e nervoso
  • Práticas de ásanas

Anatomia sutil e biopsicologia

  • Chakras, Nádiis e Vrittis (emoções)
  • Os sete chakras, suas formas, cores e mantras
  • Kundalini: o poder da serpente · Cérebro triuno
  • Glândulas endócrinas, hormônios e glândulas do estresse
  • Estresse, doenças e o círculo vicioso do estresse
  • Técnicas para equilibrar estresse e emoções
  • Prática de ásanas avançadas e variações

Yoga e Atenção Plena · com Naíla Andrade

  • Atenção e intenção
  • Pausa e o sistema de freio do cérebro
  • Curiosidade, coragem e compaixão · Autorregulação
  • Os quatro estágios da atenção e o treino atencional
  • Prática de ásanas e atenção plena

Yoga Chikitsá — saúde e terapia

  • Tratamentos yóguicos da saúde · Alimentação e saúde
  • Desintoxicação e limpeza interna, Painca Karma
  • Dinacaryá: práticas diárias para uma vida saudável
  • Ásanas, mudras, bandhas e kriyas
  • Pránáyamas: Ujjayii, Agnisár e Kapalbhati · Jala neti
  • Princípios da naturopatia: água, ar, sol e terra

Didática e avaliação final

  • Preparo da aula e didática de ensino
  • Organização e estrutura de uma aula de yoga
  • Organização do espaço e da sala
  • Comportamento de um/a instrutor/a
  • Avaliação final
10º

Imersão, estágio e formatura

  • Retiro de imersão e entrega de certificado
  • Vida, morte e karma · Os Vayus
  • Samskaras: tipos de samskara · Roda da vida
  • Propósito da vida e propósito do Yoga
  • Bem-aventurança

Como funciona

Formato, horários e certificado

Quem pode fazer?

Destinado a qualquer pessoa que deseja aprofundar seus conhecimentos sobre a filosofia e as práticas do yoga. Pode ser usado como ferramenta de autoconhecimento e por quem deseja ensinar as técnicas do yoga. Professores, alunos — todos são bem-vindos.

Formato do curso

Os encontros acontecem presencialmente no espaço Ánandam, em Porto Alegre. Todos os módulos são acompanhados de videoaulas gravadas, enviadas mensalmente. Os alunos também participam das aulas regulares de Yoga online ao vivo, duas vezes por semana, durante todo o curso.

Certificado

Para obter o certificado de conclusão é necessário 80% de presença, estágio e participação no retiro de imersão ao final do curso, onde o certificado é entregue.

Estágio

A partir do terceiro semestre inicia o estágio, que pode ser feito em qualquer lugar: no seu espaço, em escolas, nas praças ou no seu lugar preferido.

Horários

Encontros presenciais (mensais)
Um final de semana por mês. Sábado das 08h30 às 17h30 · Domingo das 08h30 às 12h30.
Aulas regulares semanais (online ao vivo)
Segunda e quarta, das 19h às 20h15.

* O último encontro acontece em formato de imersão no sítio de Ananda Marga, em Viamão/RS.

Carga horária total

250 horas

  • Aulas presenciais
  • Aulas práticas semanais
  • Videoaulas gravadas (teoria e prática)
  • Retiro de três dias
  • Estágio
Praticantes em Shirsásana, a postura sobre a cabeça, diante da figueira

Calendário 2027

Datas dos encontros

Março06 e 07
Abril17 e 18
Maio15 e 16
Junho19 e 20
Julho17 e 18
Agosto21 e 22
Setembro18 e 19
Outubro02 e 03 ou 16 e 17
Novembro06 e 07
10ºDezembro · Imersão03, 04 e 05

* Retiro de imersão e entrega de certificado, em Viamão/RS.

Registros

Memórias de uma jornada

Momentos das turmas que já passaram por esta formação — práticas, encontros e celebrações desde 2004.

Grupo reunido sob a figueira centenária
Grupo reunido sob a figueira centenária
Prática de ásanas durante o Yoga Shivir
Prática de ásanas durante o Yoga Shivir
Praticantes com os braços abertos em celebração
Praticantes com os braços abertos em celebração
Roda de meditação em grupo sob a figueira
Roda de meditação em grupo sob a figueira
Encontro de todos os participantes sob a grande árvore
Encontro de todos os participantes sob a grande árvore
Vriksasana coletivo no salão do Yoga Shivir
Vriksasana coletivo no salão do Yoga Shivir
Natarajasana em grupo sob a figueira centenária
Natarajasana em grupo sob a figueira centenária
Utkatasana em grupo durante a prática coletiva
Utkatasana em grupo durante a prática coletiva
Trikonasana em grupo durante a prática coletiva
Trikonasana em grupo durante a prática coletiva
Ásanas invertidos no salão do Yoga Shivir
Ásanas invertidos no salão do Yoga Shivir
Meditação coletiva no salão
Meditação coletiva no salão
Vriksasana guiado pelo professor no salão de prática
Vriksasana guiado pelo professor no salão de prática
Praticantes em namaskar mudra sobre os galhos da figueira centenária
Praticantes em namaskar mudra sobre os galhos da figueira centenária
Meditação coletiva no pavilhão do Yoga Shivir
Meditação coletiva no pavilhão do Yoga Shivir
Turma em Devi ásana com sorrisos no salão de prática
Turma em Devi ásana com sorrisos no salão de prática
Trikonasana em grupo no salão de Porto Alegre
Trikonasana em grupo no salão de Porto Alegre
Vriksasana coletivo sob a figueira centenária
Vriksasana coletivo sob a figueira centenária

Investimento

Escolha a forma de pagamento

Taxa de inscrição: R$ 495, além do valor do curso.

À vista

Total R$ 5.450

Até março/27

5 x R$ 1.130

Total R$ 5.650

Março a julho/27

Mais escolhido

10 x R$ 595

Total R$ 5.950

Março a dezembro/27

12 x R$ 510

Total R$ 6.120

Janeiro a dezembro/27

15 x R$ 410

Total R$ 6.150

Outubro/26 a dezembro/27

18 x R$ 340

Total R$ 6.210

Setembro/26 a dezembro/27

Os valores incluem

  • Material didático (apostila)
  • 1 tapetinho (yoga mat) para a prática
  • 4 livros da bibliografia básica do curso
  • 1 encontro presencial mensal (sábado e domingo)
  • 2 aulas de yoga semanais online, ao vivo
  • Videoaulas de todos os conteúdos, enviadas mensalmente
  • 3 dias de retiro de imersão, com hospedagem e alimentação vegetariana
  • Certificado de conclusão do curso

Bibliografia básica inclusa

  • Yoga para Saúde
  • A liberação da mente através do Tantra Yoga
  • Meditação e os segredos da mente
  • O que é errado em comer carne

Condições

  • A última parcela deverá ser quitada até dezembro de 2026.
  • No pagamento com cartão de crédito haverá acréscimo de 3,5%.
  • Pagamento pessoalmente no espaço Ánandam, por transferência bancária ou Pix.

Desistência e devolução

  • Em caso de desistência antes do início do curso, a taxa de inscrição não é ressarcida.
  • Em caso de desistência após o início, devem ser quitadas as parcelas vencidas até o momento do pedido de cancelamento.
  • Em qualquer caso não há devolução em espécie. O valor pode ser utilizado nas atividades do Ánandam, como aulas regulares, cursos e retiros.
Turma reunida com os certificados de conclusão sob a figueira centenária

Inscrições e reservas

Reserve sua vaga na 50ª turma

Para fazer sua inscrição, preencha a ficha de inscrição, realize o pagamento da taxa (os dados são enviados após o preenchimento da ficha) e envie o comprovante para anandam@anandam.pro.br. Somente após a confirmação de recebimento sua reserva estará garantida.